Οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί σε αυτές τις 4 ημερομηνίες είναι αδύνατο να μην αγαπηθούν

Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές

Τους λατρεύουν όλοι γύρω τους, από συγγενείς μέχρι περιστασιακούς γνωστούς

Οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί σε συγκεκριμένες ημερομηνίες έχουν έναν ιδιαίτερο μαγνητισμό και χάρισμα, που τους ελκύει την αγάπη και τη λατρεία των άλλων. Σχεδόν όλοι βρίσκουν αυτούς τους ανθρώπους γοητευτικούς και η γοητεία τους κερδίζει τις καρδιές πολλών φίλων, συγγενών και γνωστών. Η πύλη Parade αναφέρει 4 ημερομηνίες στις οποίες, σύμφωνα με τους ειδικούς-αριθμολόγους και τους αστρολόγους, γεννιούνται άνθρωποι που είναι απλά αδύνατο να μην αγαπηθούν.

Γεννήθηκε στις 2

Οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί στις 2 οποιουδήποτε μήνα τείνουν να έχουν ένα αβίαστο χάρισμα. Δεν χρειάζεται να καταβάλλουν ιδιαίτερη προσπάθεια για να εντυπωσιάσουν τους άλλους. Η στοργική τους φύση τους κάνει σπουδαίους φίλους που ενδιαφέρονται συνεχώς για τα συναισθήματα και την ευημερία σας. Στην αριθμολογία, η δυάδα σχετίζεται με τη συνεργασία, γεγονός που καθιστά αυτούς τους ανθρώπους πιστούς και αξιόπιστους συντρόφους για πολλούς. Αυτοί οι άνθρωποι δίνουν μια αίσθηση ασφάλειας και σιγουριάς στους γύρω τους.

Γεννήθηκε στις 16

Στην αριθμολογία, οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί στις 16 του μήνα βρίσκονται υπό την επιρροή του Ποσειδώνα, ενός πλανήτη που συνδέεται με την απόκοσμη αγάπη και την πνευματικότητα. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι άνθρωποι είναι εύκολο να αγαπηθούν και οι άνθρωποι συχνά προβάλλουν πάνω τους τις βαθύτερες επιθυμίες, φαντασιώσεις και συναισθήματά τους. Η μυστηριώδης γοητεία τους, σε συνδυασμό με τη σοφία και την αναλυτική τους σκέψη, τείνει να προσελκύει τους ανθρώπους και και να τους επιτρέπει να κερδίζουν γρήγορα την εύνοια.

Γεννήθηκε στις 21

Αν γεννηθήκατε στις 21 του μήνα, πιθανόν να είστε ένα γοητευτικό άτομο που συχνά επιδεικνύει μια δόση θεατρικότητας. Με αισιόδοξη στάση ζωής, είστε σε θέση να ανεβάσετε τη διάθεση των γύρω σας με ένα απλό χαμόγελο. Η ενέργειά σας είναι μεταδοτική και ακόμη και σε κακή διάθεση μπορείτε να φωτίσετε ένα δωμάτιο με ελαφρύ χιούμορ και ενδιαφέρουσα συζήτηση.

Γεννήθηκε στις 23

Οι άνθρωποι που έχουν γεννηθεί στις 23 είναι γνωστοί για την ευέλικτη φύση τους. Είναι ικανοί να προσαρμόζονται στο περιβάλλον τους, να προσαρμόζονται στην ενέργεια και τη διάθεση των γύρω τους. Αυτό εμπνέει τους άλλους να σκέφτονται δημιουργικά και να καινοτομούν. Οι άνθρωποι γοητεύονται από την ελεύθερη προσέγγιση της ζωής τους και την επιθυμία τους για νέες περιπέτειες. Με έντονη παρατηρητικότητα και κοινωνικοποιητικές ικανότητες μιας χρήσης, έχουν έντονη επιθυμία να μάθουν. Η περιέργειά τους για τους άλλους κάνει τους άλλους να ενδιαφέρονται ειλικρινά και να ανυπομονούν να μάθουν περισσότερα γι’ αυτούς.

Τέλεια ζυμαρικά με εξαιρετική σάλτσα: συνταγή από τον σεφ

Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές

Το πιάτο είναι κατάλληλο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και είναι εύκολο να προετοιμαστεί στο σπίτι

Τα ζυμαρικά με σάλτσα tom yam είναι μια νέα συνταγή που συνδυάζει μια κλασική γέμιση με κρέας σε λεπτή ζύμη και πικάντικη ταϊλανδέζικη σάλτσα. Το πιάτο είναι κατάλληλο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και είναι εύκολο να ετοιμαστεί στο σπίτι. Αυτό αναφέρει το RBC-Ukraine με αναφορά στη σελίδα του Ουκρανού σεφ Oleksandr Ogorodnik στο Instagram.

Ζυμαρικά με σάλτσα tom yam: συνταγή βήμα-προς-βήμα

Συστατικά

Για τη ζύμη:

  • αλεύρι – 500 γρ,
  • ζεστό γάλα – 300 g (75°C),
  • φυτικό έλαιο – 20 g,
  • αλάτι – για γεύση.

Για τη γέμιση:

  • κιμάς – 500 γρ,
  • κρεμμύδι – 100 g,
  • νερό – 100 g,
  • αλάτι – 15 g,
  • ζάχαρη – 5 g,
  • μαύρο πιπέρι, άνηθος – για γεύση.

Για τη σάλτσα:

  • Κρέμα καρύδας – 200 γρ,
  • tom yam πάστα – 1 κουταλιά της σούπας.

Προετοιμασία

  1. Ανακατέψτε το αλεύρι, το αλάτι, το ζεστό γάλα και το φυτικό λάδι. Ζυμώνουμε σε μια μαλακή ζύμη, σκεπάζουμε με ένα μπολ και αφήνουμε για 30 λεπτά.
  2. Για τη γέμιση, ανακατέψτε τον κιμά, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το νερό, το αλάτι, τη ζάχαρη και το μαύρο πιπέρι. Ανοίγετε τη ζύμη σε λεπτό φύλλο, κόβετε κύκλους, βάζετε τη γέμιση στον καθένα και σχηματίζετε τα ζυμαρικά.
  3. Βράζουμε σε καλά αλατισμένο νερό, αφού επιπλεύσει – άλλα 2-3 λεπτά.
  4. Ζεσταίνετε την κρέμα καρύδας, προσθέτετε την πάστα tom yam, προσθέτετε αλάτι, ζάχαρη και ανακατεύετε καλά. Αδειάστε τη σάλτσα σε ένα πιάτο και τοποθετήστε από πάνω τα ζυμαρικά.

Ο καφές μπορεί να βλάψει: οι διατροφολόγοι έχουν ονομάσει 4 πρόσθετα που δεν πρέπει να καταναλώνονται με το ποτό

Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ

Δεν θυμόμαστε πάντα να παίρνουμε τα καθημερινά μας χάπια στην ώρα τους, οπότε είναι σημαντικό να συνδέσουμε αυτή τη συνήθεια με κάτι τακτικό στη ζωή μας. Όμως οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να το σκεφτείτε δύο φορές πριν συνδυάσετε τη λήψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων με τον πρωινό σας καφέ. Το Parade γράφει σχετικά.

“Ο καφές περιέχει διάφορες χημικές ενώσεις που μπορούν να μεταβάλλουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ενώ ορισμένες από αυτές τις ενώσεις έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μπορούν επίσης να συνδεθούν με ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα και να μειώσουν την απορρόφησή τους”, λέει η διατροφολόγος και εγγεγραμμένη διαιτολόγος Sonia Angelone.

Ο διατροφολόγος Scott Keithley πρόσθεσε ότι ο καφές μπορεί επίσης να μεταβάλει την οξύτητα του στομάχου και την ταχύτητα με την οποία η τροφή περνάει από το έντερο, δυσχεραίνοντας περαιτέρω την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει και να αξιοποιήσει το συμπλήρωμα που μόλις πήρατε.

“Για τους ανθρώπους που πίνουν συμπληρώματα για να μειώσουν τις ελλείψεις, ακόμη και οι μικρές απώλειες στην απορρόφηση έχουν σημασία”, τόνισε.

Σημειώνεται ότι ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα απορροφώνται καλύτερα με το φαγητό και όχι με τον καφέ, οπότε αν ξεπλύνετε μια βιταμίνη με το αγαπημένο σας ρόφημα και αναβάλλετε την κατανάλωσή της για αργότερα, τα οφέλη μειώνονται σημαντικά.

Έχοντας αυτό κατά νου, οι ειδικοί έχουν κατονομάσει τα συμπληρώματα που μπορούν να “συγκρουστούν” με τον καφέ, οπότε δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί. Οι διατροφολόγοι τόνισαν επίσης ότι πριν προσθέσετε οποιαδήποτε βιταμίνη ή μέταλλο στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

1. Σίδηρος

Ο καφές περιέχει ορισμένες ενώσεις που μπορούν να δεσμεύσουν το σίδηρο και να παρεμποδίσουν την πλήρη απορρόφησή του, εξήγησε η διατροφολόγος Lisa Moskowitz. Το ρόφημα μπορεί να “αναστείλει σημαντικά” την απορρόφηση του μη αιμικού (δηλαδή του φυτικού) σιδήρου, πρόσθεσε ο Keithley.

“Η επίδραση αυτή είναι αισθητή ακόμη και σε μέτριες ποσότητες”, τόνισε.

Μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Hematology διαπίστωσε: οι γυναίκες με έλλειψη σιδήρου που έπαιρναν το συμπλήρωμα με καφέ απορρόφησαν 54% λιγότερο από ό,τι εκείνες που έπαιρναν το δισκίο με νερό.

“Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους παίρνουν το σίδηρο τους από φυτικές τροφές – χορτοφάγους και vegans, ή όσους έχουν χαμηλά αποθέματα σιδήρου”, λέει ο Angelone.

Αν παίρνετε σίδηρο για να αντιμετωπίσετε μια ανεπάρκεια, αλλά οι αριθμοί σας δεν βελτιώνονται, ο Keithley συμβουλεύει να δώσετε προσοχή στο αν πίνετε καφέ πριν ή μετά τη λήψη του φαρμάκου.

“Ο συνδυασμός με τον καφέ είναι ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο τα επίπεδα δεν αυξάνονται όπως αναμενόταν”, σημειώνει.

Η GP Jessica Cording πρόσθεσε ότι κάτι παρόμοιο μπορεί να συμβεί και με το τσάι.

2. Βιταμίνη D

Ο καφές από μόνος του δεν παρεμβαίνει στην απορρόφηση της βιταμίνης D, αλλά του λείπει αυτό που χρειάζεστε για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα αυτού του συμπληρώματος.

“Η βιταμίνη D είναι καλύτερο να λαμβάνεται σε συνδυασμό με κάτι που περιέχει λίπος, διαφορετικά το όφελος θα είναι μικρότερο”, τόνισε ο Kording.

Σύμφωνα με την ίδια, η βιταμίνη D λειτουργεί καλύτερα με ένα γεύμα, όχι με καφέ με άδειο στομάχι. Η ειδικός χαρακτηρίζει μάλιστα “χαμένη ευκαιρία” τη λήψη του συμπληρώματος αυτού με καφέ χωρίς γεύμα.

Άλλη μια απόχρωση από την Angelone: αν και ο καφές δεν εμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης D στο έντερο, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τους υποδοχείς που δεσμεύουν τη βιταμίνη D στα κύτταρα που σχηματίζουν οστά.

3. Ασβέστιο

“Ο καφές μειώνει ελαφρώς την ποσότητα ασβεστίου που απορροφάται στο έντερο και αυξάνει την απέκρισή του με τα ούρα. Επομένως, η λήψη ασβεστίου με καφέ δεν είναι καλή ιδέα”, εξήγησε ο Angelone.

Αν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο συνολικά, η επίδραση θα είναι αμελητέα, λέει ο Keithley, αλλά αν ένα άτομο βασίζεται σε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου για την υγεία των οστών, εξακολουθεί να είναι συνετό να μην το παίρνει με καφέ σε τακτική βάση.

4. Βιταμίνες Β

“Ο καφές συνήθως δεν εμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών Β, αλλά η καφεΐνη έχει ήπια διουρητική δράση”, υποστήριξε ο Keithley. Ο Angelone πρόσθεσε ότι οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες Β, μπορούν να αποβληθούν πιο γρήγορα από τα νεφρά με τα ούρα, οπότε ο οργανισμός διατηρεί λιγότερες από αυτές.

Υπάρχει επίσης το ζήτημα της ανεκτικότητας.

“Το σύμπλεγμα βιταμινών Β με άδειο στομάχι, ειδικά μαζί με καφέ, μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή ρίγος σε ευαίσθητα άτομα”, προειδοποίησε ο Keithley.

Σύμφωνα με τον Kording, οι βιταμίνες Β μπορεί να έχουν διεγερτική δράση και όταν συνδυάζονται με καφέ, μπορεί να νιώσετε σαν υπερφόρτωση.

Πρέπει να σταματήσετε τον καφέ ενώ παίρνετε συμπληρώματα

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τον καφέ για να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Αντιθέτως, οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να προγραμματίσετε με σύνεση τον χρόνο πρόσληψης.

“Ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος για να εξασφαλίσετε τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών χωρίς να θυσιάσετε την πρωινή εγρήγορση είναι να χρονομετρήσετε την πρόσληψη των συμπληρωμάτων”, λέει ο Moskowitz.

Έτσι, αν συνήθως πίνετε καφέ γύρω στις 8:00 π.μ., σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή αργότερα:

“Αν αυτό δεν είναι ρεαλιστικό, προσθέστε περισσότερες τροφές με βιταμίνη C και ασβέστιο στη διατροφή σας, οι οποίες μπορούν να αντισταθμίσουν εν μέρει τις διαταραχές της απορρόφησης που προκαλεί η καφεΐνη”.

Αν θέλετε να τα παίρνετε πιο κοντά στο χρόνο, ωστόσο, ο Angelone συμβουλεύει να προσπαθείτε να κρατάτε το διάστημα μεταξύ καφέ και συμπληρωμάτων τουλάχιστον 1-2 ώρες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός κροκόδειλου και ενός αλιγάτορα: πού βρίσκονται τα επικίνδυνα αρπακτικά;

Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές

Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι αυτές οι δύο λέξεις σημαίνουν διαφορετικά ζώα

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο κροκόδειλος και ο αλιγάτορας είναι συνώνυμες λέξεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιγράψουν το ίδιο ζώο. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει – σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ κροκόδειλου και αλιγάτορα – αν είναι το ίδιο ή όχι και ποιο από τα δύο είναι πιο επικίνδυνο.

Είναι αλήθεια ότι οι αλιγάτορες κατάγονται από τους κροκόδειλους

Το Discover Wildlife αναφέρει ότι και τα δύο είδη αυτών των ερπετών ανήκουν στην ίδια τάξη ερπετών που ονομάζεται κροκόδειλοι, αλλά εντός αυτής της ομάδας ανήκουν σε διαφορετικές οικογένειες που διαχωρίστηκαν πριν από περίπου 90 εκατομμύρια χρόνια – πολύ πριν ένας αστεροειδής εξαφανίσει τους δεινόσαυρους.

Υπάρχουν συνολικά δεκαοκτώ είδη κροκοδείλων στην τροπική ζώνη του κόσμου, το μεγαλύτερο από τα οποία είναι ο θαλάσσιος κροκόδειλος, με μήκος που ξεπερνά τα έξι μέτρα και βάρος που ξεπερνά τον ένα τόνο.

Οι αλιγάτορες υπάρχουν μόνο σε δύο είδη, τον αμερικανικό και τον κινεζικό αλιγάτορα. Ωστόσο, στην οικογένεια των αλιγατόρων ανήκει και ο στενά συγγενής καϊμάν, και τα έξι είδη του οποίου απαντώνται στην Κεντρική και Νότια Αμερική. Το μόνο μέρος όπου εμφανίζονται μαζί κροκόδειλοι και αλιγάτορες είναι στη νότια Φλόριντα.

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά που διακρίνει έναν κροκόδειλο από έναν αλιγάτορα είναι το χαμόγελο του ερπετού. Οι κροκόδειλοι έχουν ένα κυματιστό, ενώ οι αλιγάτορες έχουν ένα ίσιο. Επιπλέον, οι αλιγάτορες έχουν λάθος δάγκωμα, οπότε όταν το στόμα του ερπετού είναι κλειστό, τα πάνω δόντια καλύπτουν τα κάτω. Στους κροκόδειλους, αντίθετα, τα δόντια είναι ομοιόμορφα, η μία σειρά δοντιών φαίνεται να μπαίνει μέσα στην άλλη και τα δύο ζεύγη, τόσο τα άνω όσο και τα κάτω, είναι ευδιάκριτα.

Επιπλέον, στο ρύγχος μπορεί επίσης να γίνει κατανοητό, ποια είναι η διαφορά μεταξύ κροκόδειλου και αλιγάτορα – οι φωτογραφίες αποδεικνύουν ότι ο πρώτος έχει ένα στενότερο ρύγχος, σε σχήμα γράμματος V, ενώ ο δεύτερος, μάλλον, οβάλ, φαρδύ. Υπάρχουν επίσης διαφορές στο συνολικό χρωματισμό. Οι κροκόδειλοι τείνουν να έχουν μια πιο ανοιχτή πρασινοκαφέ απόχρωση, αλλά οι αλιγάτορες τείνουν προς ένα πιο σκούρο γκρι. Επιπλέον, τα άκρα των κροκοδείλων είναι ελαφρώς μακρύτερα από εκείνα των αλιγατόρων.

Μια πιο προσεκτική ματιά στο δέρμα αποκαλύπτει περαιτέρω διαφορές. Τα λέπια και των δύο ομάδων καλύπτονται από αμέτρητους σκούρους πόρους. Στους κροκόδειλους είναι κατανεμημένοι σε όλο το σώμα, ενώ στους αλιγάτορες περιορίζονται στην περιοχή γύρω από το στόμα. Πειράματα έχουν δείξει ότι είναι πιο ευαίσθητα στην αφή από τα ακροδάχτυλα των πρωτευόντων. Πιστεύεται ότι χρησιμοποιούνται από τα ερπετά για να αντιλαμβάνονται την κίνηση του νερού και της λείας.

Ποιος είναι πιο επικίνδυνος για τον άνθρωπο: ο κροκόδειλος ή ο αλιγάτορας

Το blog Wild Florida Airboats για την άγρια φύση περιγράφει με σαφήνεια ποιος είναι πιο επικίνδυνος – ο κροκόδειλος ή ο αλιγάτορας για τον άνθρωπο. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που περιγράφονται εκεί, αποδεικνύεται ότι οι κροκόδειλοι είναι πιο επικίνδυνοι από τους αλιγάτορες λόγω του μεγέθους, της επιθετικότητας και της αρπακτικής τους συμπεριφοράς. Ενώ οι αλιγάτορες τείνουν να αποφεύγουν τους ανθρώπους, οι κροκόδειλοι, ιδίως τα είδη του Νείλου και τα θαλάσσια είδη, είναι πιο πιθανό να θεωρούν τους ανθρώπους ως θήραμα.

Ο αμερικανικός κροκόδειλος, που συναντάται σε περιοχές της Νότιας Φλόριντα, είναι ευτυχώς λιγότερο επιθετικός από τους συγγενείς του στη θάλασσα και τον Νείλο. Οι περισσότερες θανατηφόρες επιθέσεις κροκοδείλων συμβαίνουν εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, στην Αφρική, την Αυστραλία και τη Νοτιοανατολική Ασία.

Είδη όπως οι κροκόδειλοι του Νείλου και οι θαλάσσιοι κροκόδειλοι προκαλούν περίπου 1.000 θανάτους κάθε χρόνο, ενώ πολλά περιστατικά πιθανόν να μην καταγγέλλονται σε απομακρυσμένες περιοχές. Τα ερπετά θεωρούν τους ανθρώπους και άλλα ζώα ως δυνητική λεία και μπορεί να στήσουν ενέδρα ή να επιτεθούν σε οτιδήποτε βρίσκεται στην άκρη του νερού, ιδίως σε περιοχές υψηλού κινδύνου. Ως κορυφαίοι θηρευτές στα οικοσυστήματά τους, οι κροκόδειλοι κυριαρχούν στα ενδιαιτήματά τους και αποτελούν σημαντική απειλή.

Για να κατανοήσουμε ποια ακριβώς είναι η διαφορά όσον αφορά τον κίνδυνο για τον άνθρωπο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιος είναι ισχυρότερος, ο κροκόδειλος ή ο αλιγάτορας. Σύμφωνα με την Wild Florida Airboats, οι κροκόδειλοι έχουν σχεδιαστεί για να κυνηγούν. Το μήκος τους μπορεί να φτάσει τα 7 μέτρα και το βάρος τους να ξεπεράσει τα 900 κιλά. Η δύναμη του δαγκώματός τους μπορεί εύκολα να σπάσει τα κόκαλα, γεγονός που τους καθιστά ισχυρότερους από τους αλιγάτορες, επιπλέον, οι κροκόδειλοι είναι πιο χαριτωμένοι, γρήγοροι και επιθετικοί από τους συγγενείς τους.

Πώς να συναντήσετε τον/την εκλεκτό/η: ο καθηγητής του Χάρβαρντ δίνει 2 συμβουλές

Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές

Ειδικότερα, αξίζει να ελέγχετε επιθετικά τους ανθρώπους με βάση το ενδιαφέρον τους

Ο καθηγητής οικονομικών του Χάρβαρντ Judd Kessler συμβούλευσε να κάνετε δύο απλά πράγματα για να είστε πιο επιτυχημένοι στην εύρεση συντρόφου.

Σε άρθρο του για το CNBC, μας υπενθύμισε ότι μια πρόσφατη έκθεση του Tinder έδειξε μια απαισιόδοξη προοπτική για τα ραντεβού τόσο μεταξύ των γυναικών όσο και των ανδρών, με το 94% των γυναικών και το 91% των ανδρών να πιστεύουν ότι τα ραντεβού γίνονται όλο και πιο δύσκολα.

Τούτου λεχθέντος, ο καθηγητής πρότεινε να δούμε τα ραντεβού ως ένα σύστημα της αγοράς του οποίου το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές. Ο Kessler συμβούλευσε μια βέλτιστη προσέγγιση σε δύο μέρη για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος:

Ξεχωρίστε τους αδιάφορους

Ελέγξτε επιθετικά τους ανθρώπους με βάση το ενδιαφέρον τους για εσάς. Μπορεί να συνηθίζετε να διαλέγετε ανθρώπους που είναι κάτω από το επίπεδό σας: σαρώνετε αριστερά όσους δεν σας αρέσουν ή διακόπτετε μια συνομιλία αν κάποιος δεν είναι αρκετά γοητευτικός. Αλλά πρέπει επίσης να αναπτύξετε τη συνήθεια να απορρίπτετε ανθρώπους που δεν δείχνουν αρκετά έντονη επιθυμία να σας γνωρίσουν. Μπορεί να είναι δύσκολο να απορρίψετε γρήγορα αυτούς τους ανθρώπους και να προχωρήσετε, αλλά είναι απαραίτητο.

Ακούστε τις ατομικές προτιμήσεις

Καθορίστε τι επιθυμείτε σε έναν σύντροφο. Τι εκτιμάτε ιδιαίτερα που μπορεί να είναι άτυπο για τους άλλους; Οι οικονομολόγοι αποκαλούν αυτές τις ατομικές σας προτιμήσεις, διακρίνοντάς τες από τις γενικές προτιμήσεις, οι οποίες είναι πιο κοινές. Βέβαια, μπορεί να σας αρέσουν οι άνθρωποι με κλασική ελκυστικότητα, οι υψηλόμισθοι εργαζόμενοι και η υψηλή κοινωνική θέση. Αλλά αυτές οι γενικές προτιμήσεις προσελκύουν πολλούς πιθανούς συντρόφους εκτός από εσάς.

Η πιθανότητα να είστε εσείς το άτομο που τους ενδιαφέρει περισσότερο – ανάμεσα στις πολλές επιλογές – είναι μάλλον μικρή. Αντίθετα, το άτομο που σας αρέσει λόγω των ατομικών σας προτιμήσεων είναι μια πιο πιθανή επιλογή.

Τα άλατα στον βραστήρα σας θα εξαφανιστούν όπως δεν ήταν ποτέ: δεν χρειάζεστε ξύδι ή μαγειρική σόδα γι’ αυτό, υπάρχει μια καλύτερη μέθοδος γι’ αυτό.

Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές

Ένας φυσικός και ασφαλής τρόπος για να ξεπλύνετε τα άλατα του βραστήρα σας χωρίς έντονη οσμή ή σκληρά χημικά, χρησιμοποιώντας ό,τι έχετε σε κάθε κουζίνα

Τα άλατα στον βραστήρα εμφανίζονται σταδιακά, αλλά οι συνέπειες της συσσώρευσής τους γίνονται αμέσως αντιληπτές: το νερό θολώνει, η θέρμανση επιβραδύνεται και η γεύση των ποτών αλλοιώνεται. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να καταπολεμούν το πρόβλημα με ξύδι ή μαγειρική σόδα, αλλά αυτές οι μέθοδοι έχουν σημαντικά μειονεκτήματα – έντονη οσμή, μακρύ ξέπλυμα και κίνδυνο να καταστραφεί η εσωτερική επιφάνεια. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας πολύ πιο ωραίος και φυσικός τρόπος που λειτουργεί εξίσου καλά και μερικές φορές ακόμη καλύτερα.

Πώς να αφαιρέσετε τα άλατα στο βραστήρα χωρίς μαγειρική σόδα και ξύδι: μια αποτελεσματική μέθοδος, αποδεδειγμένη με την πάροδο του χρόνου

Μιλάμε για συνηθισμένες φλούδες και πυρήνες μήλων. Περιέχουν φυσικά οργανικά οξέα που διαλύουν απαλά τις ορυκτές εναποθέσεις και δεν αφήνουν πίσω τους δυσάρεστο άρωμα.

Τα μήλα περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο δρα απαλά αλλά αποτελεσματικά. Διαλύει σταδιακά τις ασβεστολιθικές εναποθέσεις χωρίς να καταστρέφει το μέταλλο ή το πλαστικό. Σε αντίθεση με το ξύδι, δεν χρειάζεται να αερίσετε την κουζίνα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να βράσετε το νερό πολλές φορές για να απαλλαγείτε από την οσμή.

Επιπλέον, πρόκειται για μια εντελώς φυσική μέθοδο, κατάλληλη ακόμη και για όσους αποφεύγουν ριζικά τις επιθετικές ουσίες στο σπίτι.

Πώς να καθαρίσετε σωστά ένα βραστήρα με φλούδες μήλου

Για τη διαδικασία αρκεί να συλλέξετε τις φλούδες από 2-3 μεγάλα μήλα ή να χρησιμοποιήσετε τα κουκούτσια. Τα βάζουμε σε ένα βραστήρα και τα περιχύνουμε με νερό περίπου στα δύο τρίτα του όγκου. Στη συνέχεια, το νερό πρέπει να πάρει βράση και να αφήσουμε το μείγμα να σιγοβράσει για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, ο βραστήρας αφήνεται για άλλα 30 λεπτά, ώστε τα φυσικά οξέα να έχουν χρόνο να δράσουν στη ζυγαριά.

Όταν το νερό κρυώσει, στραγγίζεται και τα εσωτερικά τοιχώματα ξεπλένονται με καθαρό νερό. Ήδη μετά την πρώτη φορά τα άλατα μειώνονται αισθητά ή εξαφανίζονται εντελώς.

Τι πρέπει να κάνετε εάν η κλίμακα είναι ξεπερασμένη

Εάν ο βραστήρας δεν έχει καθαριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και τα άλατα είναι πολύ πυκνά, η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί δύο φορές. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα θα είναι όσο το δυνατόν πιο ορατό: η επιφάνεια θα γίνει λεία και τα λευκά άλατα θα εξαφανιστούν σχεδόν εντελώς. Επιπλέον, δεν θα υπάρχει καμία ξένη οσμή, όπως συμβαίνει συχνά μετά το ξύδι.

Ο καθαρισμός του βραστήρα με φλούδες μήλου δεν απαιτεί ειδικά μέσα, δεν βλάπτει την τεχνική και δεν δημιουργεί δυσφορία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Η κουζίνα δεν γεμίζει με έντονα αρώματα και μετά τη διαδικασία, ο βραστήρας είναι έτοιμος για χρήση. Το νερό σε αυτόν θα είναι καθαρό και χωρίς κανένα ξένο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται αυτός ο καθαρισμός

Για την πρόληψη, αρκεί να καθαρίζετε το βραστήρα με φλούδες μήλου μία φορά το μήνα. Εάν το νερό στην περιοχή σας είναι πολύ σκληρό, η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιείται μία φορά το δεκαπενθήμερο. Η τακτική φροντίδα αποτρέπει το σχηματισμό παχιά στρώματος αλάτων και παρατείνει τη διάρκεια ζωής των μαγειρικών σκευών σας.

Μια συνταγή κατσαρόλας με προσιτά υλικά: απλά συνδυάστε τα πάντα σε ένα μπολ.

Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές

Σερβίρετε την κατσαρόλα με ξινή κρέμα, μπορείτε επίσης να πασπαλίσετε την επικάλυψη σοκολάτας στην κορυφή

Μια γευστική και αέρινη κατσαρόλα από λίγα απλά υλικά – ιδανική για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα σπιτικό επιδόρπιο. Η συνταγή δεν απαιτεί πολύπλοκα προϊόντα και κατακτά με μια λεπτή υφή και πλούσια γεύση. Αυτό αναφέρει το RBC-Ukraine με αναφορά στο κανάλι YouTube του Ουκρανού σεφ Ivan Yanyuk.

Συνταγή για αέρινα και γευστικά κατσαρόλια

Συστατικά:

  • αυγά – 5 τεμ.
  • ζάχαρη – 90 g
  • ζάχαρη βανίλια – 10 g
  • πρέζα αλάτι
  • κρέμα τυροπήγματος – 300 g
  • τυρί cottage – 360 g
  • αλεύρι – 50 g
  • 33% κρέμα γάλακτος – 100 g

Προετοιμασία

  1. Σε ένα μπολ, χτυπήστε δύο ολόκληρα αυγά και τρεις κρόκους. Προσθέστε περισσότερη ζάχαρη, ζάχαρη βανίλια, αλάτι και ανακατέψτε καλά.
  2. Στη συνέχεια προσθέστε το τυρί κρέμα, το τυρί cottage και το αλεύρι.
  3. Στη συνέχεια, ρίξτε την κρέμα γάλακτος και χτυπήστε καλά με ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.
  4. Καλύψτε τη φόρμα με λαδόκολλα. Αδειάστε το μείγμα στη φόρμα και ψήστε στους 180 βαθμούς για 40-45 λεπτά.

Σερβίρετε την κατσαρόλα με ξινή κρέμα, μπορείτε επίσης να πασπαλίσετε την επικάλυψη σοκολάτας από πάνω.

Γιατί οι σκύλοι έχουν υγρή μύτη: και τι πραγματικά σημαίνει αν είναι στεγνή

Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές

Η μύτη ενός υγιούς και δραστήριου σκύλου θα είναι τις περισσότερες φορές στην πραγματικότητα υγρή και κρύα

Οι ιδιοκτήτες σκύλων συχνά αναρωτιούνται γιατί οι σκύλοι έχουν κρύες μύτες. Υπάρχει μάλιστα η πεποίθηση ότι η υγρή μύτη ενός σκύλου είναι δείκτης της υγείας και της ευεξίας του. Το αν αυτό ισχύει στην πραγματικότητα και το αν πρέπει να δίνετε προσοχή στη μύτη του κατοικίδιου ζώου σας ή όχι, εξηγείται σε αυτό το άρθρο της κτηνιάτρου Julie Buzby στον ιστότοπο Toe Grips.

Γιατί τα σκυλιά χρειάζονται υγρή μύτη

Κατ’ αρχάς, ας καταλάβουμε γιατί η μύτη ενός σκύλου είναι υγρή και δροσερή. Χωρίς να μπούμε σε μεγάλες εξελικτικές λεπτομέρειες – μια δροσερή μύτη βοηθάει καλύτερα το σκύλο:

  • Να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Το ζώο γλείφει τακτικά τη μύτη του, μετά την οποία το σάλιο εξατμίζεται, απομακρύνοντας την περίσσεια θερμότητα. Η επιφάνεια της μύτης είναι μικρή σε σχέση με το σώμα, οπότε αυτός ο μηχανισμός ψύξης δεν είναι πολύ αποτελεσματικός, αλλά εξακολουθεί να επηρεάζει τη συνολική θερμορύθμιση.
  • Αίσθηση των οσμών. Το τμήμα του εγκεφάλου των σκύλων που είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της όσφρησης είναι περίπου 40 φορές μεγαλύτερο από τον άνθρωπο. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να μυρίσουν τις οσμές 10.000-100.000 φορές καλύτερα από εμάς. Τα μόρια των ουσιών που δίνουν οσμές κολλάνε καλύτερα σε μια υγρή μύτη.
  • Αναζητώντας ζεστασιά. Στη φύση, οι θηρευτές αισθάνονται τη ζεστασιά του θηράματος, και παρόλο που οι οικόσιτοι σκύλοι δεν είναι τόσο σημαντικοί για το κυνήγι, η ικανότητα να αισθάνονται τις διαφορές θερμοκρασίας παραμένει.

Τι είδους υγρό έχουν οι σκύλοι στη μύτη τους; Για να διατηρείται η μύτη υγρή, ο σκύλος όχι μόνο γλείφει. Στον μηχανισμό αυτό συμμετέχει και η ειδική βλέννα των αντίστοιχων αδένων. Μέρος αυτής της διαυγούς, υδαρής βλέννας ρέει από τα ρουθούνια στην επιφάνεια της μύτης. Και το λεπτό κοίλωμα ανάμεσα στα ρουθούνια συγκρατεί την υγρασία.

Υγρή μύτη σε ένα σκύλο: καλό ή κακό

Είναι σύνηθες η μύτη ενός σκύλου να είναι ελαφρώς κρύα και υγρή. Ωστόσο, αν η μύτη είναι στεγνή ή ζεστή, δεν αποτελεί λόγο για μεγάλη ανησυχία. Οι λόγοι για τους οποίους οι σκύλοι έχουν κρύες μύτες δεν σχετίζονται άμεσα με την υγεία του κατοικίδιου ζώου σας. Επομένως, μια κρύα και υγρή μύτη δεν εγγυάται ότι ο σκύλος σας είναι υγιής – όπως ακριβώς μια ζεστή και ξηρή μύτη δεν σημαίνει ότι ο σκύλος σας είναι άρρωστος.

Για παράδειγμα, η μύτη ενός σκύλου μπορεί να στεγνώσει όταν κοιμάται, επειδή σχεδόν ποτέ δεν τη γλείφει όταν κοιμάται και παράγεται λιγότερο βλεννώδες υγρό. Επιπλέον, ο πολύ ξηρός αέρας ή η έντονη άσκηση μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξήρανση και θέρμανση της μύτης. Από την άλλη πλευρά, ένας σκύλος μπορεί να έχει κρύα και υγρή μύτη αλλά να υποφέρει από πολλές διαφορετικές ασθένειες.

Τι πρέπει να κάνετε αν ο σκύλος σας έχει κρύα και υγρή μύτη, αλλά έχετε αμφιβολίες για την κατάστασή του; Ενώ η κρύα και υγρή μύτη είναι ο κανόνας για τους περισσότερους σκύλους, η ξηρότητα δεν υποδηλώνει απαραίτητα πρόβλημα. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά για να δείτε αν υπάρχουν άλλα σημάδια ασθένειας. Η θερμοκρασία της μύτης δεν αποτελεί αξιόπιστο δείκτη υγείας.

Επομένως, μην αποσπάστε από κρυφά σήματα σχετικά με την κατάσταση του κατοικίδιου ζώου σας, αλλά περάστε περισσότερο χρόνο μαζί. Εξάλλου, όταν πρόκειται για την υγεία του σκύλου, ο κτηνίατρος και η δική σας παρατηρητικότητα είναι πολύ πιο αξιόπιστα από τη θερμοκρασία της μύτης ή την υγρασία.

Μπορείτε να φάτε μπανάνες με υψηλή χοληστερόλη: τι έδειξε νέα έρευνα

Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν αυτό το φρούτο λόγω της περιεκτικότητάς του σε υδατάνθρακες, άλλοι, αντίθετα, συμβουλεύουν να το συμπεριλάβουν στη διατροφή

Οι μπανάνες προκαλούν εδώ και πολλά χρόνια διαμάχες μεταξύ των ατόμων με υψηλή χοληστερόλη. Ορισμένοι άνθρωποι αποφεύγουν το φρούτο αυτό λόγω της περιεκτικότητάς του σε υδατάνθρακες, ενώ άλλοι συμβουλεύουν να το συμπεριλάβουν στη διατροφή για να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς.

Το RBC-Ukraine εξηγεί κατά πόσο είναι πραγματικά δυνατό να τρώει κανείς μπανάνες για υψηλή χοληστερόλη.

Τι είναι γνωστό για τις μπανάνες

Οι μπανάνες, όπως και τα περισσότερα φρούτα, δεν περιέχουν χοληστερόλη. Υπάρχει 0 mg χοληστερόλης σε 100 g φρούτων και οι μελέτες δεν επιβεβαιώνουν ότι οι μπανάνες διεγείρουν την παραγωγή της στο συκώτι. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει λόγος να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή των ατόμων με υπερχοληστερολαιμία.

Οι μπανάνες μειώνουν πραγματικά τη χοληστερόλη

Ινδοί επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 30 άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Για 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες έτρωγαν 250-500 γραμμάρια μπανάνες για πρωινό κάθε μέρα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν κατά μέσο όρο 7 mg/dl μείωση των επιπέδων σακχάρου νηστείας, καθώς και βελτίωση της αναλογίας της “κακής” LDL προς την “καλή” HDL χοληστερόλη. Αν και η μελέτη έχει πιλοτικό χαρακτήρα, επισημαίνει τα πιθανά οφέλη της μπανάνας για το λιπιδαιμικό προφίλ.

Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας

Τον κύριο ρόλο παίζουν οι διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες δεσμεύουν τα χολικά οξέα στο έντερο και περιορίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστώνται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως η βρώμη, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα λαχανικά και τα φρούτα, σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη.

Οι πράσινες μπανάνες είναι η καλύτερη επιλογή

Οι λιγότερο ώριμες, πράσινες μπανάνες περιέχουν περισσότερο ανθεκτικό άμυλο, το οποίο βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι φρέσκες, μη επεξεργασμένες μπανάνες έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα, ενώ οι τηγανητές ή τα τσιπς μπανάνας μπορεί, αντίθετα, να είναι επιβλαβή.

Πώς να συμπεριλάβετε τις μπανάνες στη διατροφή σας

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να συνδυάζετε τις μπανάνες με μια συνολικά ισορροπημένη διατροφή – όπως οι αρχές DASH, οι οποίες υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Το μέτρο, η κανονικότητα και η επιλογή των σωστών φρούτων είναι σημαντικά.

Συγκεντρωτής ψυχολόγων: πώς βοηθάει στην αναζήτησή σας

Εικονογράφηση / Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές

Ο ψυχολόγος είναι ένας ειδικός που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Σήμερα όχι μόνο δεν είναι ντροπή να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, αλλά ακόμη και απαραίτητο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ειδικός αυτός βοηθάει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να επεξεργαστείτε τα προβλήματα που απασχολούν ένα άτομο. Εάν δεν υπάρχει η δυνατότητα ή η επιθυμία να εγγραφείτε αυτοπροσώπως, μπορείτε πάντα να εξετάσετε την online θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, ένας ειδικός συγκεντρωτής ψυχολόγων θα σας βοηθήσει να κάνετε την αναζήτηση γρήγορα και εύκολα.

Πλεονεκτήματα των συσσωρευτών

Οι σύγχρονες διαδικτυακές πλατφόρμες καθιστούν πολύ πιο εύκολο το έργο της εύρεσης ψυχολόγου. Συγκεντρώνουν εκτεταμένες βάσεις δεδομένων θεραπευτών, επιτρέποντας στους χρήστες να κάνουν μια επιλογή με βάση βασικές παραμέτρους:

  • κόστος συνεδρίας,
  • θεραπευτική προσέγγιση,
  • αξιολογήσεις προηγούμενων πελατών.

Πολλοί συσσωρευτές σας επιτρέπουν να βρείτε ειδικούς τόσο για συμβουλευτική εξ αποστάσεως όσο και για συμβουλευτική πρόσωπο με πρόσωπο. Προσδιορίζονται επίσης πληροφορίες σχετικά με τη μορφή της εργασίας του ψυχολόγου.

Με τι είδους προβλήματα μπορείτε να έρθετε στη θεραπεία

Το φάσμα τους είναι πολύ ευρύ και μπορεί να απαιτούνται ειδικοί για κάθε περίπτωση.

Κατηγορία δυσκολιών

Σε ποιον να απευθυνθείτε

Τι είδους προβλήματα έχουν οι άνθρωποι

Κρίσεις στις σχέσεις ζευγαριών

Οικογενειακός σύμβουλος ή ψυχοθεραπευτής
  • Αίσθηση απώλειας συναισθηματικής σύνδεσης,
  • ζήλια και δυσπιστία,
  • αποφυγή συζήτησης δύσκολων θεμάτων,
  • απόκλιση στις προτεραιότητες και τα σχέδια ζωής,
  • συν-εξαρτημένη συμπεριφορά.

Κατάσταση άγχους

Ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος

Εάν είναι διαθέσιμος:

  1. Σωματικά συμπτώματα (ταχυκαρδία, εφίδρωση, τρόμος, αίσθημα δύσπνοιας, αϋπνία).
  2. Πηγές που πυροδοτούν το πρόβλημα (χρόνιο στρες, συγκεκριμένες συνθήκες ή τοποθεσίες, φόβος για το άγνωστο).
  3. Τα προβλήματα που προκαλεί η κατάσταση (απώλεια αποτελεσματικότητας, κοινωνική απόσυρση, συγκρούσεις με αγαπημένα πρόσωπα, μόνιμη κόπωση, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριφορά αποφυγής).

Δυσκολίες στη γονική μέριμνα

Οικογενειακός και παιδοψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής
  1. Συμπεριφορά διαμαρτυρίας, επιθετικότητα.
  2. Αγνόηση απαιτήσεων και κανόνων.
  3. Κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις, συγκρούσεις στο σχολείο.
  4. Δυσκολίες προσαρμογής σε νέες συνθήκες διαβίωσης (π.χ. λόγω διαζυγίου ή μετακόμισης).
  5. Συναισθηματική αστάθεια, συχνές καταρρεύσεις.
  6. Υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών παιχνιδιών και κοινωνικών δικτύων.

Οικογενειακές συγκρούσεις

Οικογενειακός ψυχολόγος

Οι παραπομπές γίνονται για διαφορετικούς τύπους συγκρούσεων (καταστασιακές διαμάχες, κυκλικά επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, παρατεταμένες, υποτονικές αντιπαραθέσεις) και με διαφορετικές αιτίες (υλικές δυσκολίες, αναντιστοιχία απόψεων, αντιπαλότητα, έλλειψη ποιοτικής επικοινωνίας).

Καταθλιπτικές καταστάσεις

Ψυχοθεραπευτής ή/και κλινικός ψυχολόγος
  1. Επίμονα μειωμένο συναισθηματικό υπόβαθρο, απάθεια, ανηδονία.
  2. Μείωση της ενέργειας.
  3. Σημαντικές αλλαγές στο βάρος.
  4. Αϋπνία ή υπερυπνία.
  5. Δυσκολία συγκέντρωσης της προσοχής.
  6. Αυτοκατηγορίες, ενοχές.

Σε ποιες καταστάσεις μπορεί επίσης να χρειαστείτε βοήθεια

Σήμερα, οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν και σε άλλες καταστάσεις:

  • προβλήματα αυτοεκτίμησης,
  • παράλογοι φόβοι, κρίσεις πανικού,
  • Εμπειρία απώλειας (θλίψη),
  • φόβος της ευθύνης, παράλυση της βούλησης όταν πρέπει να γίνει μια επιλογή,
  • εμπόδια επικοινωνίας, κοινωνική αποπροσαρμογή,
  • επαγγελματική εξάντληση (επαγγελματική εξουθένωση).

Αυτός δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας πλήρης κατάλογος, αλλά όλα τα παραπάνω προβλήματα σίγουρα αξίζει να τα επεξεργαστείτε με έναν ψυχολόγο (ή: αξίζει να τα επεξεργαστείτε με έναν ψυχολόγο).

Συσσωρευτής ψυχολόγων: πώς βοηθάει στην αναζήτησή σας

Ποια είναι τα κριτήρια για την επιλογή ενός ειδικού

Για να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε τον υποψήφιο με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:

Επαγγελματικό επίπεδο

Αξίζει να ελέγξετε την τριτοβάθμια εκπαίδευση, τη μετεκπαίδευση, την επιμόρφωση και την εξειδίκευση σε συγκεκριμένους θεραπευτικούς τομείς.

Χρησιμοποιούμενες μέθοδοι

Είναι χρήσιμο να μάθετε εκ των προτέρων με ποιες προσεγγίσεις εργάζεται ο θεραπευτής (π.χ. CPT, Gestalt, ψυχανάλυση) και αν είναι κατάλληλες για το πρόβλημά σας, είτε πρόκειται για άγχος, είτε για σχέση, είτε για αυτογνωσία.

Οικονομικό ζήτημα

Το κόστος της συμβουλευτικής ποικίλλει από ειδικό σε ειδικό. Το συνολικό ποσό μπορεί να επηρεάζεται από τη διάρκεια της υπηρεσίας, τη φήμη και τη μορφή της συνεδρίας.